Maillots VfL Wolfsburg exactement comment ne pas fixer sur les choses en dehors de votre contrôle
Vous inquiétez-vous excessivement avant et pendant les compétitions?
Un élément de préoccupation consiste à gérer des variables de performances en dehors de votre contrôle direct.
Quelques variables en dehors de votre gestion directe sont les suivantes: se blesser, être mis au banc par votre entraîneur, jouer contre un adversaire plus placé et se disputer dans des conditions de mauvais temps.
Par exemple, se concentrer exactement sur la façon dont votre adversaire joue (un aspect hors de votre contrôle) conduit à l’anxiété et enlevez la mise au point de vous et de votre jeu.
La plus grande leçon qu’un athlète peut découvrir est de gérer les contrôlables.
Peu importe exactement à quel point cela peut sembler mineur, le contrôle des contrôles vous donne l’impression que vous avez un effet sur votre destin et que vos performances ne sont pas dictées par les forces extérieures.
Vous ne pouvez pas gérer exactement comment beaucoup de minutes votre entraîneur vous joue dans un jeu, mais vous pouvez gérer vos efforts et vous concentrer sur la méthode et votre attitude générale.
Même si vous souffrez d’une blessure, vous gérez toujours votre attitude, votre capacité à vous détendre et votre perspective générale.
Bien que les Jeux olympiques de Tokyo en 2021 soient incertains, la mentalité «Contrôle les contrôlables» est l’outil le plus utile pour tous les espoirs olympiques.
Nicole Forrester, un entraîneur olympique canadien et entraîneur de performance mentale, a aidé à préparer des athlètes canadiens pour les Jeux olympiques de Tokyo 2021.
Forrester souligne la valeur du contrôle des contrôlables et de la laisse aller d’autre.
Forrester: «Que ne pouvez-vous pas contrôler? Vous ne pouvez pas gérer le virus, vous ne pouvez pas gérer l’accès à une installation, et vous ne pouvez pas gérer si les Jeux olympiques sont une certitude ou non, mais vous le traitez comme si c’était le cas. Mais vous pouvez gérer votre nutrition; Vous pouvez gérer votre sommeil.
Forrester a spécifié qu’il est crucial de comprendre les différences entre ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler.
Rester concentré sur les éléments que vous pouvez gérer est l’autonomisation. Se concentrer sur les contrôlables fournit indiquant toutes les heures que vous avez passées à vous entraîner, les sacrifices que vous avez faits en tant qu’athlète et l’engagement de vous pousser à atteindre vos objectifs.
Pour faire à votre apogée, vous avez besoin d’être compétent pour différencier ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler.
Conseil pour contrôler les contrôles:
Parfois, les athlètes sont aveuglés par leur situation. Pour apporter une certaine clarté et déplacer votre point de vue, composez comme de nombreuses variables de performances qui sont sous votre contrôle, peu importe à quel point elles peuvent vous paraître peu ou hors de propos.
Vous pouvez gérer votre réflexion, exactement comment vous réagissez aux défis, à votre préparation et à votre nutrition. Vous ne pouvez pas gérer les conditions des conditions météorologiques, les conditions de terrain, les fonctionnaires ou les juges, ou vos adversaires.
Lorsque vous vous découvrez en vous concentrant sur les choses que vous ne pouvez pas contrôler, reconnaissez cela et recentrez.
Articles Liés:
Compétence mentale de visualisation pour les athlètes
Comment rester composé lorsque vous faites des erreurs
Ne laissez pas l’adversité affecter votre jeu dans les sports
L’athlète confiant: un plan de 14 Maillots Wolverhampton Wanderers jours pour la plus grande confiance en soi
“The Confision Athlete” est un système révolutionnaire Maillots PSV Eindhoven pour vous montrer exactement comment croire comme un champion et avoir la plus grande estime de soi chaque fois que vous marchez sur le terrain de jeu, la cour, la piste ou le cours.
«The Confision Athlete» se compose de 2 CD audio (ou téléchargement numérique) qui incluent 14 jours d’exercices de carburant de confiance et un base pour se conformer au classeur qui vous guide avec les 14 jours, aide à appliquer les stratégies et personnaliser les exercices à vos exercices à votre besoins personnels.
Ci-dessous, vous pouvez acheter la version de téléchargement numérique ou faire expédier le programme.
Acheter la version numérique
Obtenez la version CD audio