sont-ils un tank de confiance après l’échauffement?
Vous (ou vos athlètes) devez-vous bien réaliser des échauffements pour vous sentir confiant au début de la compétition?
Je suis sûr que vous renforcez la confiance de beaucoup, de la pratique et de la formation. Mais qu’arrive-t-il à votre confiance lorsque vous ne réalisez pas vos attentes pendant l’échauffement?
Il s’agit d’un buster de confiance commun pour les athlètes: ils jugent la qualité de leur échauffement avant la compétition et supposeront qu’ils effectueront la même manière en compétition.
Vous inquiétez-vous de la qualité de votre échauffement avant la compétition? De nombreux athlètes, je travaille, s’inquiètent trop de la façon dont leur performance se sent en échauffement…
Ces athlètes peuvent perdre confiance lorsque leur performance se sent à l’échauffement. Ils commencent à penser qu’un mauvais échauffement se traduit par mal – du moins dans les premiers moments du jeu, de la course ou du match.
Ils pensent: cela est arrivé avant, donc cela se reproduira. C’est ce qu’on appelle une sur-généralisation. Si vous – ou vos athlètes faites cela – la confiance prend un coup parce que vous achetez dans cette prophétie auto-réalisatrice.
La façon dont vous réagissez à votre échauffement est importante pour votre confiance pendant les premiers moments de compétition. Si vous pensez que vous ne l’avez pas «l’avez» aujourd’hui, Maillots Yokohama F. Marinos votre confiance en souffrira.
C’est ce qu’on appelle la confiance réactive, mais vous voulez vraiment une confiance proactive.
Si vous êtes l’athlète qui réagit négativement à un mauvais échauffement, que pouvez-vous faire pour commencer la compétition avec une confiance plus élevée?
(1) L’échauffement n’est qu’un échauffement. Vous n’avez pas à gagner l’échauffement! Utilisez ce temps pour vous aider à vous préparer physiquement et mentalement à la compétition. Vous n’avez pas besoin de vous-même dans l’échauffement.
(2) Utilisez l’intensité à votre avantage. De nombreux athlètes font de leur mieux lorsqu’ils sont excités et intenses pour la compétition. Cela pourrait être difficile à réaliser pour certains athlètes. Sachez que l’adrénaline de la compétition vous aidera à vous promener et à mieux concentrer.
(3) comptez sur vos années de formation et d’expérience. Ne laissez pas l’échauffement de 30 minutes pour couler votre confiance si ce n’était pas génial. La confiance est un projet à long terme et est basée sur des mois et des années de pratique et de préparation, pas ce que votre jeu se sent dans l’échauffement.
Si vous vous réjouissez de nos conseils d’entraînement mental, veuillez dire à d’autres athlètes et entraîneurs qui, selon vous, l’apprécieraient.
Votre entraîneur de Maillots SS Lazio jeu mental,
Dr Patrick Cohn
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Que disent nos étudiants?
“WOW!!! Quelle semaine j’ai eu. J’ai pu réaliser avec une confiance qui a permis à mon style de briller – pas beaucoup plus dans l’arène avec ce look ou le sentiment de «cerf dans les phares». J’ai arrêté de m’évaluer pendant que je jouais, et j’ai quitté l’arène après que mes modèles se sentent comme si j’avais beaucoup de plaisir. merci beaucoup.”
~ Julia Dreyer, championne nationale équestre
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D Vous avez une image de soi négative de vous-même en tant qu’athlète qui étouffe la confiance?
Peu importe que vous essayiez de l’essayer, êtes-vous incapable de secouer le doute qui vous précipite dans votre tête lorsque vous taillez vos concurrents?
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